Дихальна вправа Яблунька — ігровий робочий аркуш для дітей 3–7 років, який допомагає тренувати послідовність «вдих — затримка дихання — повільний видих» у зрозумілому сюжетному форматі. Матеріал можна використовувати під час занять із валеології та мовлення: дитина рухається поглядом або пальчиком по сторонах трикутника, виконує повільний вдих на чотири рахунки, коротку паузу та подовжений видих на шість рахунків. Три послідовні етапи показують, як маленький паросток поступово перетворюється на яблуньку.
Аркуш містить три трикутники: на першому зображений маленький паросток, на другому — молода рослина, а на третьому — підросла яблунька з плодами. Такий сюжет дозволяє поєднати дихальну вправу зі знайомством із темами Дерева та кущі та Фрукти, поговорити з дитиною про ріст дерева та появу плодів. Посилання на ці два фільтри відповідають актуальній таблиці ANELOK PRO.
🌬️ Як виконувати дихальну вправу Яблунька
Починати потрібно з червоної крапки в лівому нижньому куті першого трикутника. Рухаючись за стрілкою вгору, дитина робить спокійний повільний вдих на рахунок 1–2–3–4. Уздовж наступної сторони трикутника затримує дихання на 1–2–3–4, а по нижній стороні виконує плавний подовжений видих на рахунок 1–2–3–4–5–6.
Після завершення першого циклу дитина переходить до другого трикутника, де паросток уже підріс, а потім — до третього, де зображена яблунька. Таким чином вправа виконується три рази, а дихальний цикл супроводжується невеликою історією росту дерева.
Важливо виконувати вправу спокійно й без поспіху. Якщо дитині некомфортно затримувати дихання на чотири рахунки, тривалість паузи варто скоротити до комфортної.
🌱 Що тренує дихальна вправа
Робота з аркушем сприяє:
- тренуванню спокійного та ритмічного дихання;
- формуванню послідовності «вдих — пауза — видих»;
- тренуванню плавного подовженого видиху;
- розвитку мовленнєвого дихання;
- концентрації та стійкості уваги;
- розвитку зорового стеження за напрямком;
- умінню виконувати дії у визначеній послідовності;
- розвитку самоконтролю під час виконання завдання;
- збагаченню словникового запасу за темами рослин, дерев і фруктів;
- закріпленню уявлень про послідовність росту рослини.
👧 Для кого цей робочий аркуш
Дихальна вправа рекомендована для дітей 3–7 років. Матеріал можна використовувати у ЗДО, під час індивідуальних і підгрупових занять, у роботі логопеда, психолога або корекційного педагога, у центрах розвитку та вдома.
Аркуш зручно застосовувати як коротку дихальну паузу, елемент роботи над мовленнєвим диханням або додаткове завдання під час занять про дерева, фрукти, сад і розвиток рослин.
Матеріал доступний користувачам Бібліотеки робочих аркушів ANELOK PRO для завантаження та друку.
