Дихальна вправа Веселка — яскравий робочий аркуш для дітей 3–7 років, створений для тренування спокійного ритмічного дихання та правильного чергування вдиху і видиху. Матеріал можна використовувати під час занять із валеології та мовлення: дитина проводить пальчиком по кольорових дугах веселки, почергово виконуючи глибокий вдих і повільний подовжений видих. Поєднання руху пальчика, дихальної дії та яскравих кольорів робить вправу наочною та зрозумілою для дошкільнят.
Веселка складається з шести кольорових доріжок. Починати потрібно з червоної дуги: дитина повільно веде по ній пальчиком і робить вдих. На наступній, помаранчевій, виконує плавний видих. Далі вдих і видих чергуються на жовтій, зеленій, блакитній та синій доріжках. Таким чином дитина послідовно виконує три цикли дихання, орієнтуючись на колір і напрям руху.
🌬️ Як виконувати дихальну вправу Веселка
Поставте пальчик на білу крапку біля початку червоної дуги. Повільно проводячи ним по пунктирній доріжці, дитина робить спокійний глибокий вдих.
Після цього потрібно перейти на помаранчеву дугу та, рухаючись пальчиком по ній, виконати повільний подовжений видих. На жовтій доріжці знову робиться вдих, на зеленій — видих, на блакитній — вдих, а на синій — завершальний повільний видих.
Важливо не поспішати: швидкість руху пальчика має допомагати дитині утримувати спокійний темп дихання. Якщо довгий вдих або видих викликає дискомфорт, темп потрібно скоригувати відповідно до можливостей дитини.
Під час виконання можна додатково називати кольори веселки, стежити за послідовністю дуг та поєднувати вправу із завданнями на розвиток уваги.
🌈 Що тренує дихальна вправа
Робота з аркушем сприяє:
- формуванню навички спокійного та ритмічного дихання;
- правильному чергуванню вдиху і видиху;
- тренуванню плавного подовженого видиху;
- розвитку мовленнєвого дихання;
- концентрації та стійкості уваги;
- координації руху пальчика з дихальною дією;
- розвитку зорово-моторної координації;
- умінню дотримуватися заданої послідовності;
- закріпленню назв і послідовності кольорів;
- розвитку самоконтролю під час виконання вправи.
👧 Для кого цей робочий аркуш
Дихальна вправа рекомендована для дітей 3–7 років. Матеріал можна використовувати у ЗДО, під час підготовки до школи, на індивідуальних і підгрупових заняттях, у роботі логопеда, психолога або корекційного педагога, у центрах розвитку та вдома.
Аркуш зручно застосовувати як коротку дихальну паузу, вправу на початку заняття, елемент роботи над мовленнєвим диханням або завдання, що одночасно поєднує дихання, увагу, рух пальчика та закріплення кольорів.
Матеріал доступний користувачам Бібліотеки робочих аркушів ANELOK PRO для завантаження та друку.
