Дихальна вправа Рибки — ігровий робочий аркуш для дітей, у якому тренування дихання поєднується із синхронною роботою двох рук. Матеріал можна використовувати під час занять із мовлення та валеології: дитина ставить два пальчики з протилежних боків доріжки, одночасно веде їх до центру та робить глибокий вдих, ненадовго затримує дихання біля рибки, а потім розводить пальчики в різні боки, виконуючи повільний видих.
На аркуші розміщено три послідовні доріжки з рибками та різною тривалістю паузи — 3, 4 і 5 рахунків. Такий формат поступово ускладнює завдання та допомагає дитині стежити за послідовністю «вдих — пауза — видих». Морська тематика природно доповнює заняття за темою Риби, а одночасний рух пальчиків правої та лівої руки додає вправі рухового компонента.
🌬️ Як виконувати дихальну вправу Рибки
Поставте вказівні пальчики правої та лівої руки на початок двох блакитних доріжок із протилежних боків. Повільно ведіть обидва пальчики назустріч один одному до рибки, одночасно виконуючи спокійний глибокий вдих.
Коли пальчики зустрінуться біля рибки, потрібно ненадовго зупинитися. На першій доріжці пауза триває 3 рахунки, на другій — 4, на третій — 5.
Після паузи дитина переходить до доріжки «видих»: одночасно розводить пальчики від центру в різні боки та виконує повільний, плавний видих.
Важливо виконувати вправу без поспіху. Якщо дитині некомфортно затримувати дихання на запропоновану кількість рахунків, паузу потрібно скоротити до комфортної.
Поєднання дихання із синхронним рухом двох пальчиків додатково залучає увагу, зоровий контроль та координацію правої і лівої руки.
🐠 Що тренує дихальна вправа
Робота з аркушем сприяє:
- формуванню спокійного та контрольованого дихання;
- тренуванню глибокого вдиху та плавного подовженого видиху;
- розвитку мовленнєвого дихання;
- формуванню вміння дотримуватися послідовності «вдих — пауза — видих»;
- розвитку концентрації та стійкості уваги;
- координації одночасних рухів правої та лівої руки;
- розвитку зорово-моторної координації;
- узгодженню руху пальчиків із дихальною дією;
- розвитку самоконтролю під час виконання завдання.
👧 Для кого цей робочий аркуш
Дихальна вправа рекомендована для дітей 4–7 років. Матеріал можна використовувати у ЗДО, під час підготовки до школи, на індивідуальних і підгрупових заняттях, у роботі логопеда, психолога або корекційного педагога, у центрах розвитку та вдома.
Аркуш зручно застосовувати як коротку дихальну паузу, вправу для розвитку мовленнєвого дихання або завдання, що одночасно поєднує дихання, увагу та синхронну роботу двох рук.
Матеріал доступний користувачам Бібліотеки робочих аркушів ANELOK PRO для завантаження та друку.
