Дихальна вправа Рученя — ігровий робочий аркуш для дітей 3–7 років, у якому дихання поєднується з рухом пальчика по спеціальній доріжці. Такий формат зручно використовувати під час занять із валеології та мовлення: дитина проводить пальчиком по контуру долоньки, чергуючи глибокий вдих на блакитній доріжці та повільний видих на червоній. Вправа допомагає тренувати контроль дихання, увагу та узгоджувати рух пальчика з послідовністю дихальних дій.
На аркуші зображена велика долонька, навколо пальців якої прокладено дві кольорові доріжки. Блакитні відрізки позначають вдих, червоні — видих. Дитина поступово рухається від початкової позначки вздовж пальців до чорної крапки, що робить послідовність дій наочною та зрозумілою.
🌬️ Як виконувати дихальну вправу Рученя
Запропонуйте дитині поставити пальчик на початок блакитної доріжки. Проводячи ним уздовж контуру першої частини долоньки, потрібно зробити спокійний глибокий вдих.
Коли пальчик переходить на червону доріжку, дитина виконує повільний видих. Далі потрібно продовжувати рух по контуру долоньки, чергуючи блакитну доріжку — вдих і червону — видих, доки пальчик не дійде до чорної крапки.
Вправу повторюють 3 рази. Важливо виконувати рухи плавно, без поспіху та не намагатися штучно затримувати дихання.
Поєднання руху пальчика та дихальної дії додатково залучає увагу та допомагає дитині утримувати задану послідовність.
✋ Що тренує дихальна вправа
Робота з аркушем сприяє:
- формуванню навички спокійного й контрольованого вдиху та видиху;
- розвитку мовленнєвого дихання;
- тренуванню плавного повільного видиху;
- розвитку концентрації та стійкості уваги;
- координації руху пальчика з дихальною дією;
- розвитку зорово-моторної координації;
- умінню виконувати дії у заданій послідовності;
- тренуванню дрібної моторики рук;
- формуванню навичок самоконтролю під час виконання вправи.
👧 Для кого цей робочий аркуш
Дихальна вправа рекомендована для дітей 3–7 років. Матеріал можна використовувати у ЗДО, під час індивідуальних і підгрупових занять, у роботі логопеда, психолога або корекційного педагога, у центрах розвитку та вдома.
Аркуш зручно застосовувати як коротку дихальну паузу, вправу на початку заняття, елемент роботи над мовленнєвим диханням або завдання, що поєднує дихання, увагу та рух пальчика.
Матеріал доступний користувачам Бібліотеки робочих аркушів ANELOK PRO для завантаження та друку.
